Det suger med disciplin
Det suger att få komma två på träningstiden idag. Tröskelintervaller på mtb fick gå före och jag sitter snällt och väntar på att få komma iväg till gymmet innan 21.00. De som menar det är svårt att hitta tid att träna med små barn är bara lata. Alla har lika många timmar på dygnet. Prioritera!
Vill man äckelkräkas på mig nu kan jag även låta meddela att jag lagt in min egna sill idag också. Två sorters dessutom. Och bilden är grymt bloggarrangerad.
Glad midsommar! Imorgon blir det morgonträning, för midsommar är som vilken vanlig dag som helst ju.
Finn ett fel?!
Urladdning
Dags för racern att få lite luft idag. Sambon, jag menar min make föreslog utetur istället för mina tänkta intervaller i källaren. Bra ide visade det sig. Gick tungt ut, motvind och tappade snittfart men känslan av att ligga och trampa lätt hem med vind i ryggen i dryga 35 km i timmen slår det mesta.
Det har varit och är fortfarande mycket stök i mitt huvud och få saker får mig så lugn som lite mjölksyra i kroppen, stumma ben och flås med öppen mun.
Inser att cykelgarderoben behöver uppdateras dock, körde idag i ett par av min mors gamla cykelbyxor. Vadderingen är sådär. Måste hitta snygga kläder till vettigt pris, omöjligt? Utbudet cykel och tjej tycker jag är sådär. Får inte se för snabb ut, det är farligt tycker jag. Cykel innebär nörderi det vet jag dock.
Jag tänker bra
Post träningsmat?
Summan är konstant
Tillbaka till jobbet efter en veckas semester i fjällen. En är hemma vård av sjukt barn, den som hoppar in för denne kommer till jobbet mår kräkilla och går hem. Men på nåt konstigt vis löste sig dagen ändå. Snälla fråga inte vad jag jobbar med, idag vet jag knappt själv...
Imorgon åker jag 06.00 för jobb i Eskilstuna, det ska också bli spännande! Mitt liv är jävligt spännande just nu.
Sen ser man ju tydligt att det är mode jag jobbar med. Jag matchar som en gudinna!
https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-2/659272/images/2012/pic_195650737.jpg">https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-2/659272/images/2012/pic_195650737.jpg" class="image">
Liten hjärna?
Ny hjälm till mig! Inkörd idag, funka fint. Juniorhjälm, har ett barnhuvud alltså?!
Hursomhelst Tänndalen bjuder återigen på trevlig åkning.
Invägning
Jag är i hamn vad gäller allt, mått, vikt och allt! Najs, väldigt najs!
Nu är det bara ett problem, måste upp ett par kg eller så i muskler bara. Bara finslipet kvar, men det fixar sig. Som nån skrev i sin blogg: "Om jag bara gör allt så jobbigt jag kan och så länge det går så fixar det sig!" True!
Inväg och mät
Det är inte 20:e än jag vet men jag har hamnat lite snett i invägningen och måtten.
Vikt: -2,6 kg (1,3 kg kvar till matchvikten!)
Midja: -1 cm
Höft: -2 cm
Lår: -3 cm
Vad: -1 cm
Inte illa va? 7 cm i omkrets borta på en månad igen. Nice!
9 månader upp och 9 månader ner borde funka denna gång också. Det sista ska nog en julförsäljning på jobbet ordna. :)
Aha!
Det var träning som fattades i min stresskropp. Nu känns det bättre igen. Love endorfiner!
Stolt
Haha, jag var ute och sprang idag. Intervaller blev det. Kommer vara sjukt knäckt imorgon. Jag har inte sprungit sen i somras. Jag är förvånad, det var grymt skönt. Hade nya skor som kändes snabba och bättre än de gamla Asics Kayano (kan bero på att dessa var helt slut i fodret och hela bakkappan!). Jag fick den pulskurvan jag önskade och snittade 89% av maxpuls i ca 40 minuter. Jag är nöjd! Tar ett glas rödvin som "present".
Invägning
Ok en dag sent men ändå.
Resultat sen förra månaden.
Vikt: -2,5 kg
Midja: -4 cm
Höft: -1 cm
Lår: -1 cm
Vad: -1 cm
Jobb och träning ger uppenbarligen resultat. Nice! Nu öl och tacos!
Inväg och mät
Då var det dags igen, fram med våg och måttband.
Vad har hänt på en månad?
Vikt: -1,5 kg
Midja: +-0
Höft: -2 cm
Lår: -1 cm
Har testat LCHF i knappt en månad nu och kommer väl fortsätta ett tag till tror jag allt.
Det första som hände var att jag på ca en vecka tappade tre kg som nu stabiliserat sig lite igen. Kroppen fick väl en chock. Jag har kört rätt hårt med kosten förutom på helgerna då det vart "fritt fram".
Det bästa är att min blodsockernivå stabiliserat sig en aning, inga jättetoppar eller dalar nu längre. Sen tycker jag att det är rätt spännande vad jag förrut moffade i mig i form av kolhydrater. Man kan säga att jag typ kolhydratladdade varje måltid. Jag tycker att det är spännande att se hur man kan ställa om kroppen. Mitt godissug är väl inte borta helt men jag är inte hel lika sugen längre. Problemet blir då jag får smak på ett par godisbitar - då skenar det lätt! Allt ska ätas upp!
Nackdelen är att det blir lite dyrare mat för min del, kolhydrater är ju svinbilligt det kan man ju inte undgå. I och med att jag heller inte äter kött så blir det ju till att trixa lite extra, men oftast funkar det (undantag gårdagens pannkakor dock!).
Träningen löper på som vanligt, inget "tema" riktigt utan jag kör ett par 3-5 pass i veckan. Lite strul med ena axeln, men det beror troligtvis på allt bärande av barn. Löser sig förhoppningsvis över tiden.
Det går aaaaaaldrig - eller?
Okay, livet som tvåbarnsmor är inte helt enkelt alla gånger. Det är inte bara "hjärta hjärta och bästaste" hit och dit. Träningen är ett dilemma. Hur får man ihop det liksom? Men det får man om man VILL! Och jag vill, jag vill så otroligt mycket och då funkar det. Träning har skyhög prio för att jag ska vara en lycklig och därmed bra mamma och partner.
Kollade träningsstatistiken och känner mig ändå nöjd.
De senaste 30 dagarna har jag tränat 18 st dagar.
Jag har tagit mig runt 56,86 km.
Med en medlepuls på 145 slag i minuten.
Och förbrukat 7196 kcal. (Ca 7st 200g Marabouchokladkakor!)
17 timmar och 46 minuter har detta tagit mig.
Som en norrman sa en gång "Det man vill får man till och det man ikke vill får man ikke till!" Enkelt!
Inväg och mät
Den 20:e har åter passerat och det betyder invägning och mätning för min del. Förändring mot senaste månaden lyder.
Vikt: -1 kg
Midja: -2 cm
Höft: -3cm
Lår: -2cm
Det tickar åt rätt håll men det går sakta, men då vet jag att det håller iallafall. Men till och med jag som vart så himla LCHFnegativ börjar fundera på att köra en chock för kroppen, typ en vecka eller så kanske? Åh vi får se. Är lite rädd att mixtra för mycket med maten så länge lilla F lever av tuttemjölk.
Sen jag började med mina invägningar och inmätningar 20 maj har detta hänt.
Vikt: -3,8 kg
Midja: -14 cm
Höft: -7 cm
Lår: -4 cm
Det är ju spännande vad man kan göra med sin kropp på tre månader ju.
Nu får jag tänka om
Var en tur till Pershyttan och trampade runt i skogen på min fina cykel. I vanlig ordning innehöll turen minst en vurpa. Nu börjar jag närma mig gränsen till vad som är ok att ramla omkull i skogen på stockar och stenar.
Jag är ju av nybörjarslag på detta med MTB. Först var allt bara kul och jag drog på och chansade till höger och vänster. Fördelen är att det funkade helt ok för oftast löser det sig om man är lite skönt avslappnad i kroppen ju. Sen kom "över styret vurpan" och jag fick lite respekt för detta med smärta.
Nu försöker jag hitta kontrollen, vilket resulterar i att jag fegar och tvekar och då ramlar jag iallafall. Vill förbi denna passage för nu börjar det göra mycket ont på benen av alla närkontakter med herr Sten och mister Rot.
Eller, jag måste iallafall lära mig att ramla på vänster sida nu, för höger är ömt!
MTB i Pershyttan
En fantastisk tur med sköna tjejer! Hoppas jag skötte mig ok så jag blir medbjuden igen (denna gång liksom bjöd jag in mig själv lite...)
Nya klockan - det är grejer det!
Världens bästa
Jag kan vara världens bästa sambo! Kunde ju inte bara köpa en till mig själv, så jag tog med en till min älskade också. Alla måste få leka ju!
Testcyklat en tur med denna ikväll och nu analyserat pulskurvor, kilometertider och höjdmeter och jag säger bara WOW! I love!
Nu ska vi äta gröt ett par månader för att kurera mina hål i plånboken. Just det, sa jag att jag även var och fixade naglarna idag? Nej nu är det stängd plånbok ett par dagar...
Inväg och mät av mor
Vikt: -2,1 kg
Midja: -3 cm
Höft: -2 cm
Lår: 0
En månad till har passerat, jag kör på. Upplägget verkar funka. Nice!
Hur lång är en vecka?
Min plan i att chocka kroppen tror jag går bra. Kört 2x45 minuter promenad sen i måndags. Det låter kanske inte värstans hårt eller mycket, men nu börjar det kännas i fötter, knän och höfter. Ska köra lite styrka på lördag och sen jobba samt förhoppningsvis cykla på söndag så min vecka blir till och med imorgon.
2 pass promenad kvar alltså. Körde lite kettlebells igår också bara för att det är så kul.
Imorgon är det utflykt på g, ska bli skoj det. Plättarna är ju redan klara, kan bara bli lyckat!
Är jag helt dum i huvudet?
Utmanar mig själv denna vecka. 45 min promenad raskt tempo morgon och samma visa på kvällen. Två dagar avklarade och jag har bestämt mig för en vecka. Lite flytande ännu om jag kör mån-fre eller mån-sön. Bestämmer inte riktigt ännu.
Min invägning/inmätning mot mig själv är den 20 juli, då ska vi se om jag står still eller om det hänt nåt. Det svåra är nu att inte tjuvväga eller mäta utan bara köra på de sista dagarna.
Nackdelen med detta upplägg är att det inte blir så värst mycket tid till cykel eller kettlebells denna vecka (därav tvekan om jag kör till och med fre för då kan jag cykla i helgen!)
Sambon körde löpintervall i backe ikväll - det är mycket skönt jag bor ihop med en likasinnad!
Just det, vår leverans av 20 kubik ved kom också idag så det där med styrketräning kan kanske involveras denna vecka. Kasta, bära, stapla!
